Hoe beter u in staat bent deze signalen op tijd op te vangen, hoe beter u kunt handelen in een situatie. U bent zich bewuster van uzelf, uw gedachten, of de situatie. Hierdoor kunt u ook beter handelen. U bent zich namelijk bewust van uw gedachten of stresspatronen.
Mindfullness leert u uw grenzen ervaren en hanteren. Het resultaat daarvan? Kan alleen maar positief zijn. En zoals met alles, oefening baart kunst.
Aan de slag met mindfulness oefeningen
Bezoek regelmatig deze pagina en kies één van onderstaande oefeningen. Zo ontwikkelt u op een leuke en positieve manier positieve aandacht, opmerkzaamheid en bewust handelen.
