Het klinkt misschien raar of voor de hand liggend, maar uw ademhaling is de basis van alles. Door een ademhalingsoefening te doen focust u even op niets anders dan dat.
Een goede ademhaling zorgt voor flow. Doe daarom regelmatig een ademhalingsoefening.
Richt uw aandacht op de ademhaling – de inademing en de uitademing. Doet u dit op een langzame en bewuste manier, dan zal uw lichaam ontspannen en geest kalmeren. Zelfs 30 seconden kan al verschil maken. Zo krachtig is deze oefening.
Bookmark deze pagina voor als u het gevoel hebt dat u op adem moet komen.
